Смотрите запись подкаста Buddy is… c Екатериной Водопьян о том как строить эффективные отношения в команде с учетом темперамента людей и их типажей.

Начало года — лучший способ поставить себея цели на будущее. И мы собрали для вас целых 6 небанальных способов.

Способ 1. Позитивное исследование (Appreciative Inquiry).

Откройте лучшее. Вспомните лучший день на работе или в своей жизни в целом за последние 3 года.

Исследуйте возможности. Опираясь на это воспоминание, перенеситесь мысленно в будущее, в конкретный день, это может быть 2026, 2027 или даже 2028 год.

Как сделать так, чтобы лучший день повторился?

Способ 2. Ролевой круг

Нарисуйте круг с 5−7 осями, где каждая ось — область вашей жизни или текущая роль, например: родитель, руководитель, автор и пр.

Поэкспериментируйте с осями, найдите свои, выбрав те, что важнее всего для вас в жизни сейчас.

Способ 3. Я как система показателей.

Используйте рамочную структуру системы сбалансированных показателей, Balanced Scorecard, чтобы создать для себя каскад из 4 связанных целей на будущий год:

• Финансы. Какие финансовые цели я поставлю на этот год? Думайте про обе стороны баланса и про доходы, и про расходы.
• Клиенты. Как я поддержу достижение этих финансовых целей отношениями с потребителями, клиентами, партнерами?
• Процессы и продукты. Что поможет мне сделать моих потребителей, клиентов, партнеров счастливыми/довольными/готовыми рекомендовать меня и мою деятельность?
• Человеческий капитал. Чему мне нужно научиться и как самоорганизоваться, чтобы создать или улучшить нужные процессы и продукты?

Способ 4. А что, если не это?

Порой мы так фокусируемся на одной единственной цели, что забываем про весь мир вокруг, его возможности и ресурсы. Поэтому одно из правил продуктивного мышления гласит: всегда думай об альтернативе.

• Поставьте цель, сформулируйте её как проект с осязаемым результатом
• Подумайте — «а что, если не это»? Сформулируйте альтернативную цель, не ту, которую вы сформулировали в пункте 1. Причём важно, чтобы это была качественная формулировка. Не «делать — не делать», а "делать, А и делать Б"
• lВзвесьте, какая из альтернатив даст желаемый результат. Подумайте, может, их можно скомбинировать и взять лучшее из обоих вариантов?

Способ 5. «Опора на сильные стороны»

• В первом столбце перечислите 5 своих главных достижений за прошлый период — год или полугодие. Например, «завершил проект с показателями 150%».
• Во втором столбце напротив каждого достижения напишите, благодаря каким личным качествам или поведениям вам удалось этого добиться. Например, «умение собраться в критических ситуациях, стрессоустойчивость».
• В третьем столбце напишите, чего вы можете достичь в следующем периоде, опираясь на свои сильные стороны.

Способ 6. Два слова на один год

Новый тренд: два слова на целый год вместо списков, напоминающих абстракцию корпоративных лозунгов.

Зачем? Чтобы заложить в цели конфликт, противоречие, парадокс, который уже существует в каждом из нас и нуждается в том, чтобы мы его увидели, назвали, приняли и научились с ним работать. Настоящая жизнь — это напряжение, химическая реакция противоположностей, и это важно отразить в целях. Сам поиск этих противоположностей, охота за внутренними противоречиями, может оказаться ценнее добычи. Выбирая два слова, вы как будто подносите зеркало к реальным вызовам и сложностям вашей жизни и говорите: «Я вас вижу. Давайте работать».

Шаг 1. Выберите первое слово: PULL / ЧТО ВАС ПРИТЯГИВАЕТ? / СЛОВО-МАГНИТ
Это слово из мира бытия, состояния. Оно усиливает, зовет вперед, создает четырехмерную картину той жизни, которую вы хотите. Оно манит к свету.
По форме выбирайте не существительные, а глаголы, прилагательные и наречия с соматическим резонансом — те, что отзываются в теле теплом, мурашками, выпрямленной спиной. Например: искусный, парящий, щедрый, состоявшийся.
Действуйте интуитивно. Нет неправильных ответов, нужно найти слово, которое можно почувствовать.

Шаг 2. Выберите второе слово: PUSH / ЧТО ВАС ОТТАЛКИВАЕТ?/ СЛОВО-ТЕНЬ, СЛОВО-БАРЬЕР
Это ваш зазор, рана, недостаток, внутренний ограничитель. Это то, что шепчет: «Я хочу, но мне страшно. Это сложно».
Какой внутренний барьер пришла пора преодолеть? Что за шепот, что за тень? Например, слово «наглый» (ballsy) — было выбрано потому, что человек чувствовал зажатость, для него это был вызов. Или «вприпрыжку» — когда не хватает смелости делать как хочешь.
Мы привыкли игнорировать эту тень, надеяться, что она рассосётся, прикрываясь самооправданиями.

Шаг 3. Магия — в столкновении двух ваших слов.
Слова не должны уживаться комфортно. Они должны искрить, окрашивать друг друга. Ваша задача на год — свести их в танце. Не одолеть одно другим, а удерживать напряжение, создавая энергию движения.
Когда вы ищете слова, прислушивайтесь к телесному резонансу — отзывается ли ваша пара слов в животе, сжимается ли сердце, придают ли они вам силы?
Так вы приближаетесь к правдивому пониманию своих противоречий и целей.

Шаг 4. Держите два слова на виду в течение года и используйте для принятия решений.
Зафиксируйте. Запишите два слова вместе в ежедневнике, на закладке или на открытке — это ваш личный парадокс на бумаге.
Примените. Регулярно спрашивайте себя в отношении ключевых проектов: «Как здесь проявится моё слово-магнит? А как — барьер? Что меня может оттолкнуть от этого?»
Позвольте вашим двум словам вести танец года!

И пребудет с вами сила ясных целей, добавляя цветов и яркости в жизнь!

Сила DISC: Как зажигать аудиторию, поняв свою природу.

Задумывались когда-нибудь, почему одни спикеры захватывают зал с первых секунд, а другие, говоря по сути то же самое, но не могут удержать внимание? Секрет часто кроется не в технике, а в природном темпераменте. Оратор, который действует в согласии со своей внутренней настройкой, излучает подлинность и уверенность, перед которыми сложно устоять.

Этим инструментом познания себя и других уже почти 100 лет служит модель DISC — не корпоративная астрология и не просто тест для забавы, а реальный рабочий инструмент. Он помогает понять, в чём основные природные склонности человека, и, что важнее, усилить их, раскрывая талант по-настоящему.

Что такое модель DISC?

Методологию DISC в 1920-х годах разработал американский психолог Уильям Марстон, автор теории эмоций и создатель комиксов о Чудо-Женщине. Он рассматривал поведение человека через призму двух ключевых осей:

1. Восприятие среды: видит ли человек мир вокруг как враждебный (настроенный против него) или благоприятный (дружелюбный и поддерживающий)?
2. Тип поведения: является ли его поведение в этой среде активным (он стремится влиять и изменять обстоятельства) или реактивным (он адаптируется и реагирует на обстоятельства)?

На пересечении этих осей рождаются четыре фундаментальных типа поведения, которые и легли в основу акронима DISC:

• D (Dominance) — Доминирование: активное поведение во враждебной среде.
• I (Influence) — Влияние: активное поведение в благоприятной среде.
• S (Steadiness) — Стабильность: реактивное поведение в благоприятной среде.
• C (Compliance) — сответствие (или добросовестность): реактивное поведение во враждебной среде.

Внутренняя готовность спикера, основанная на глубоком понимании своего темперамента, личных особенностей и сильных сторон — вот истинная основа успешных выступлений. DISC — это ключ к тому, чтобы перестать копировать чужие успехи и начать создавать свои, говоря своим настоящим голосом. Попробуйте определить какой тип DISC преобладает у вас? Используйте наш материал — ответ может стать началом большого пути.

КЛЮЧЕВЫЕ ЧЕРТЫ:
Уверенность в себе, решительность, ориентация на результат, прямолинейность, склонность контролировать, жажда победы и вызова.
ЧТО ВАЖНО: Возможность проявить себя, держать контроль над происходящим, добиваться целей, видеть конкретные результаты.
СТРАХИ: Быть использованными, потерять контроль, показаться слабыми.

КАК РАСПОЗНАТЬ?
Визуально: Улыбка, похожая на оскал. Энергичное, «захватывающее пространство» движение по сцене (как волк в клетке).
Давящие, режущие жесты, иногда жестикуляция кулаками.

• Вокально: Громкий, мощный, низкий голос. Быстрая, напористая речь, временами похожая на рычание.
• Вербально: Склонен к полемике и спору («Я не собираюсь вас мотивировать!»). Прямо заявляет о своих достижениях. Может использовать резкие, провокационные выражения для эпатажа.

ФОРМУЛА ХАРИЗМЫ:
Смелость хвалить себя, смелость двигаться, смелость ругаться и так же смелость заходить в личное ментальное пространство слушателей. Они, опираясь на свои естественные склонности, позволяют себе то, чего боятся другие.

СОВЕТ СПИКЕРУ:
Ваша сила — в энергии и напоре. Усиливайте её! Используйте приёмы «больше чем жизнь», называйте вещи своими именами, не бойтесь метафор, цитат и драматичных историй. Но помните: ваша экспрессия должна идти в паре с эмпатией, чтобы не напугать, а вдохновить аудиторию.

Герой-пример: Тони Роббинс.

КЛЮЧЕВЫЕ ЧЕРТЫ:
Коммуникабельность, энтузиазм, оптимизм, доверчивость, креативность, умение мотивировать.
ЧТО ВАЖНО: Признание, социальное одобрение, возможность вдохновлять, позитивная и неформальная атмосфера.
СТРАХИ: Потерять популярность, быть отвергнутыми, оказаться в одиночестве.

КАК РАСПОЗНАТЬ?
Поведение на сцене: Очень открыт, улыбчив, много жестикулирует, устанавливает зрительный контакт. Любит истории из жизни, шутки. Легко импровизирует.

ФОРМУЛА ХАРИЗМЫ:
Сила: Способен воодушевить других на реализацию сложных проектов, генерирует идеи. Добивается целей красиво и просто.

СОВЕТ СПИКЕРУ:
Ваша природная склонность — очаровывать. Используйте это! Ваши выступления должны быть визуально и эмоционально насыщенными.
Чаще вовлекайте аудиторию в интерактив, делитесь личными историями. Но не забывайте о структуре — иногда ваши brilliant ideas нужно «дистиллировать» в четкий вывод для аудитории с другим темпераментом.

Герой-пример: Типичный харизматичный TED-спикер, который легко общается с залом

КЛЮЧЕВЫЕ ЧЕРТЫ:
Спокойствие, надёжность, доброта, терпеливость, умение слушать, преданность, скромность.
ЧТО ВАЖНО: Гармония в коллективе, стабильность, предсказуемость, уверенность в завтрашнем дне, возможность помогать другим.
СТРАХИ: Внезапные перемены, нестабильность, конфликты, потеря безопасности.

КАК РАСПОЗНАТЬ?
Это не тот, кто будет бегать по сцене. Его сила — в последовательности, искренности и глубине. Он говорит размеренно, обстоятельно, его жесты плавные и нерезкие. Любит «заботиться» об аудитории, давать практичные, проверенные советы. Его выступление — это безопасное пространство, где слушатели чувствуют себя принятыми.

ФОРМУЛА ХАРИЗМЫ:
Ваша суперсила — создавать атмосферу доверия. Не пытайтесь копировать энергию D или I.
Говорите от сердца, используйте истории, где вы преодолевали трудности шаг за шагом. Делайте акцент на сотрудничестве и общих ценностях («мы», «наш общий путь»).

СОВЕТ СПИКЕРУ:
Ваша стабильность — это тот островок безопасности, который ценят многие в стрессовом мире.

КЛЮЧЕВЫЕ ЧЕРТЫ:
Аналитический склад ума, ориентация на качество и точность, системность, скептицизм, объективность, внимание к деталям.
ЧТО ВАЖНО: Чёткие правила, ясные критерии качества, возможность работать в условиях определённости, уважение к экспертности.
СТРАХИ: Критика их работы, неопределённость, хаос, субъективные оценки.

КАК РАСПОЗНАТЬ?
Такого человека называют скрупулёзным и аккуратным. На сцене он четко следует плану. Его слайды безупречны, данные проверены, аргументы выстроены в железную логическую цепь.
Он не будет подпрыгивать, но может заворожить аудиторию ясностью мысли и глубиной анализа.

ФОРМУЛА ХАРИЗМЫ:
Яркий пример C-подхода в выступлении: спикер, который показывает рисунки, сделанные как будто неумелой детской рукой. На них изображены «мартышка мгновенных удовольствий», «рациональный человек» и «панический монстр».
За этой кажущейся простотой и иронией скрывается глубокая системная работа по визуализации сложных психологических концепций (прокрастинации). Ваша сила — в ясности и качестве. Не скрывайте свои диаграммы и схемы — для многих это музыка. Говорите как эксперт, опирайтесь на факты, исследования, данные.

СОВЕТ СПИКЕРУ:
Ваша задача — не зарядить эмоциями, а дать аудитории понимание. Структурируйте речь безупречно: «Сегодня мы рассмотрим три аспекта, каждый из которых ведет к четвертому выводу».

Как применять DISC на практике?

• Определите свой ведущий тип. На каком описании вы узнали себя в первую очередь? Чаще всего в нас сочетаются 2-3 типа, но один является доминирующим.
• Усильте сильные стороны. Не пытайтесь стать другим человеком. D-типу не нужно притворяться тихим, а S-типу — изображать бурную активность. Работайте в рамках своей природной «тональности», оттачивая ее.
• Адаптируйтесь к аудитории. Анализируя поведение и запросы коллег или слушателей, вы можете определить их преобладающий тип. Говорите с D-типом на языке результатов, с I-типом — на языке возможностей и признания, с S-типом — о надежности и команде, с C-типом — о деталях и логике.
• Создавайте сбалансированные команды. Понимание DISC помогает собрать группу, где D ставит цели, I вдохновляет, S поддерживает гармонию, а C обеспечивает качество исполнения.

Научиться ярким, запоминающимся и эффективным публичным выступлениям можно на нашей программе «Подготовка спикеров»

Слушайте в новом выпуске подкаста «Мама, я в IT!» с СЕО «Гиперум», Екатериной Водопьян

• как выглядит типичный мужской и типичный женский день?

• есть ли в IT стеклянный потолок или возможен бесконечный карьерный рост?

• что эффективнее — адаптироваться к системе или менять её изнутри?

• можно ли быть сильным лидером, не становясь «мамой коллектива»?